9 WEEK WORKOUT TO INCREASED STRENGTH - DK FITNESS CLUB

workout-3-slider-bg

WORKOUT PLAN

DK FITNESS CLUB

4 WEEKS TRAINING PROGRAM BY

BUILD STRENGTH

ADVANCED PROGRAM

EXPERT TIPS

DEMO VIDEOS

4-WEEK WORKOUTS

NUTRITION PLANS

ĐẶT NGAY

9 WEEK WORKOUT TO INCREASED STRENGTH

Dưới đây là một kế hoạch tập luyện kéo dài 9 tuần
tập trung vào việc tăng cường sức mạnh

Workout Schedule

Kế hoạch tập luyện kéo dài 9 tuần để giúp bạn đạt được mục tiêu sức mạnh
và tăng trưởng cơ bắp. Hãy nhớ tham khảo ý kiến của PT trước khi bắt đầu tập luyện.

Week 1

9 Week Workout To Increased Strength - Day 1

9 Week Workout To Increased Strength - Day 2 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 3

9 Week Workout To Increased Strength - Day 4 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 5

9 Week Workout To Increased Strength - Day 6 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 7 (Rest)

Week 2

9 Week Workout To Increased Strength - Day 8

9 Week Workout To Increased Strength - Day 9 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 10

9 Week Workout To Increased Strength - Day 11 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 12

9 Week Workout To Increased Strength - Day 13 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 14 (Rest)

Week 3

9 Week Workout To Increased Strength - Day 16 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 18 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 20 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 21 (Rest)

Week 4

9 Week Workout To Increased Strength - Day 23 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 25 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 27 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 28 (Rest)

Week 5

9 Week Workout To Increased Strength - Day 29

9 Week Workout To Increased Strength - Day 30 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 31

9 Week Workout To Increased Strength - Day 32 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 33

9 Week Workout To Increased Strength - Day 34 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 35 (Rest)

Week 6

9 Week Workout To Increased Strength - Day 37 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 38

9 Week Workout To Increased Strength - Day 39 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 40

9 Week Workout To Increased Strength - Day 41 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 42 (Rest)

Week 7

9 Week Workout To Increased Strength - Day 43

9 Week Workout To Increased Strength - Day 44 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 45

9 Week Workout To Increased Strength - Day 46 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 48 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 49 (Rest)

Week 8

9 Week Workout To Increased Strength - Day 51 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 52

9 Week Workout To Increased Strength - Day 53 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 54

9 Week Workout To Increased Strength - Day 55 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 56 (Rest)

Week 9

9 Week Workout To Increased Strength - Day 57

9 Week Workout To Increased Strength - Day 58 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 59

9 Week Workout To Increased Strength - Day 60 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 62 (Rest)

9 Week Workout To Increased Strength - Day 63 (Rest)

Workout Plan Trailer

PERSONAL TRAINER

Đội ngũ HLV chuyên nghiệp với đa dạng chuyên môn
phù hợp với từng hội viên với mục tiêu tập luyện khác nhau.

Phạm Anh Khương

Phạm Anh Khương

Personal Trainer

"Với kết quả và kiến thức chuyên môn của 1 HLV hiện tại, trong những năm vừa qua tôi đã giúp không ít khách hàng cải thiện vóc dáng, tăng cơ giảm mỡ, nâng cao sức khoẻ cải thiện vấn đề bệnh lí cho khách hàng. Trong tương lai, tôi sẽ cố gắng hết mình để xây dựng nên một cộng đồng phát triển và khoẻ mạnh hơn."

Số tuổi: 25

Kinh nghiệm: 4+ Năm

Chuyên môn: HLV thể hình, Chuyên viên dinh dưỡng Bệnh lý

Kỹ năng: Boxing, Cải thiện Body, Giảm mỡ, Tăng cơ, Tư vấn Dinh dưỡng

Môn thể thao Yêu thích: Gym, Boxing, Cầu lông

Sở thích: Tập luyện, Ca hát, Nấu ăn

Trịnh Hà Phương Trinh

Trịnh Hà Phương Trinh

Personal Trainer

Số tuổi: 26

Kinh nghiệm: 3+ Năm

Chuyên môn: HLV Thể hình

Kỹ năng: Boxing, Cải thiện Body, Giảm mỡ, Stretching, Tăng cơ, Tư vấn Dinh dưỡng

Môn thể thao Yêu thích: Gym, Bóng chuyền, Tennis

Sở thích: Xem tin tức, Nghe nhạc, Du lịch