Weighted Front Plank là một bài tập tăng cường sức mạnh cốt lõi hiệu quả, không chỉ nhắm vào cơ bụng mà còn cả lưng dưới, hông và vai. Nó phù hợp cho những người ở mọi cấp độ thể chất đang muốn tăng cường sức mạnh cốt lõi, sự ổn định và sự cân bằng tổng thể của cơ thể.
Việc kết hợp bài tập này vào thói quen của bạn có thể cải thiện tư thế, giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao hiệu suất trong các hoạt động thể chất khác.